2020년 경자년을 맞이하여

운동이나 건강을 버킷리스트로 정한 분들도 많으실 텐데요.

작심삼일로 벌써 흐지부지 끝나신 분은 안계신가요?

 

 

음주, 규칙적인 운동, 체중감량 등

사람마다 제각각 다양한 건강 버킷리스트를 계획하셨겠지만

오늘은 그 중에서 놓치지 말아야 할

간 건강에 대해 다루어 보려 합니다.

 

우리 몸에서 500여 가지의 중요한 역할을 수행하는 기관인, !

간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로

다른 기관과 달리 통증이 바로 느껴지지 않아

얼마나 훼손되고 있는지 모를 때가 많습니다.

 

뒤늦게 간 기능이 저하된 걸 알았을 때는

이미 치료가 어려워져 치료의 성공률마저 낮아지기 때문에

평소 간 건강관리는 필수라고 할 수 있습니다.

 

< 어떻게 하면 지킬 수 있을까? >

 

우선 스스로 간 건강을 체크할 수 있는

자가진단 리스트를 준비했습니다.

 

아래 리스트 중 3개 이상에 해당된다면

간 상태가 정상적이지 않거나 간염 초기 증상일 수 있어

즉시 병원을 찾고, 휴식과 식이요법에 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

< 간 건강 자가진단 리스트 >

1. 아침에 일어나기 힘들고 극심한 피로나 권태감이 느껴진다

2. 갑자기 술이 약해지고 술이 깨는데 걸리는 시간이 길어진다

3. 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 있다

4. 여성의 경우 생리불순이 나타나고 남성의 경우 성기능장애나 여성형 유방증이 생긴다

5. 배에 복수가 차고 붓거나 또는 가스가 차거나 방귀가 자주 나온다

6. 몸에 경련이 일어난다

7. 피부가 가렵다

8. 대변이 흰색이고 소변 색이 진한 갈색을 띤다

9. 손톱이 하얗게 변하고 세로 줄무늬가 생겼다

10. 손바닥, , 가슴 등에 붉은 반점이 나타난다

 

 

 

< 그렇다면 평소에 간 건강을 챙길 수 있는 방법은 무엇일까요? >

 

올바른 식습관과 생활습관으로 관리해주면 좋겠지만

바쁜 현대인들에게는 어려운 일일 수밖에 없는데요.

 

 

틈틈이 간편하게!

영양제를 섭취하는 것도

간 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나입니다.

 

특히 간 기능 개선을 위한 영양제를 선택할 때에는

간의 해독과 대사와 같은

간 기능 활성화에 도움이 되는 성분인지 꼼꼼히 살펴보고

국가로부터 인증 받은 제조공정을 거쳤는지도 살펴봐야 합니다.

 

 

 

< 간 건강에 도움을 주는 UDCA 성분 >

간 건강에 도움을 주는 다양한 성분 중

‘UDCA(우르소데옥시콜린산)’ 미국 식품의약국(FDA) 승인이 완료된

간 기능을 돕는 대표적인 성분으로,

효능과 안전성을 인정받아 안심하고 복용할 수 있습니다.

 

*UDCA ?

간 내 혈류량 증가와 해독 작용 활성화를 도와

독소와 노폐물을 신속히 제거하는 데 도움을 주며,

간으로의 콜레스테롤 유입을 막는 등

간 기능 개선에 효과적인 성분

 

 

 

UDCA 성분이 함유된 제품은

대표적으로 대웅제약의우루사가 있습니다.

 

 

UDCA를 함유한 간 기능 개선제로 비타민 B1, B2도 함유되어 있어

피로 회복과 만성 간 질환의 간 기능 개선, 간 기능 저하로 인한 전신권태,

육체피로 등을 해소하는 데 도움을 줍니다.

피로 회복이나 평소 간 건강 관리에 좋습니다.

 

간 건강을 위한 자가진단 리스트 체크도 잊지 마시고,

우루사 까지 꼭! 기억해주세요 :)

 

Posted by 우루사TIME

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이 맘 때면 2018년을 되돌아보며 한 해를 마무리 짓는 연말 모임들이 줄을 잇고 있을 텐데요.


모임 하면, 항상 빠질 수 없는 것들이 있습니다.

맛있는 음식? 좋아하는 사람들? 즐거운 분위기?


바로 ‘술’입니다.

이를 반가워하는 사람도 있겠지만 반대로 괴로워하는 사람 또한 있을 수 있죠.

반가워하는 사람 또한 그의 몸은 전혀, 즐겁지 않을 수 있습니다.


사회 생활 중이라면 더더욱 피할 수 없는 연말 모임!

그리고 연말에 집중된 폭음, 어떻게 하면 좋을까요?


과도하고 잦은 음주, 정말 괜찮을까?

적당한 음주는 긴장감을 풀어줄 수 있어 흥을 돋우지만 

적정선을 넘기게 되면 우리 몸에 적신호를 켜는 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

그 중에서도 특히 간에 치명적일 수 있는데요.


간단히 알아보는 음주와 간의 상관관계 

술은 간의 해독능력을 포함해 여러가지 대사 기능들을 저하시키며 크고 작은 질환들을 불러올 수 있습니다.

간에 지방을 축적시켜 ‘지방간’이라는 병을 일으키고 피로감 등을 제외하고는

특별한 증상을 못 느낄 수 있지만, 지속될 알코올성 간염, 간경변증으로 발전할 수 있습니다.


하지만 즐거운 연말 술자리도, 건강도!

둘 다 충족시킬 수 있는 방법이 아예 없는 건 아니랍니다 :) 


즐거운 연말 술자리 그리고 건강도 지킬 수 있는 방법!

1. 권장 음주량을 지켜주세요

국민건강지침에 따른 덜 위험한 음주량, 이를 초과하지 않는 것이 가장 중요합니다.


소주 2잔(100cc) / 맥주 3잔(600cc) / 막걸리 2홉(360cc) / 양주 2잔(60cc) / 와인 2잔(240cc) 


2. 음주 전, 속은 든든하게 채워주세요

공복 상태에서 술을 마시게 되면 음주량도 증가할 수 있으며

자연스럽게 빠르게 취하는 원인이 되기도 합니다.


때문에 가벼운 식사로 속을 든든하게 채워주는 것이 좋으며

알코올 농도가 급격히 상승하는 걸 막기 위해, 음주 중 물 섭취는 필수입니다.


3. 안주는 고단백질 음식이 좋아요

안주는 알코올 분해를 돕기 위해, 맛도 좋고 간에도 좋은 고단백질 음식이 어떨까요?

질 좋은 단백질은 간세포 재생을 촉진시키며 알코올 분해 능력을 활성화시킨답니다.

이에 해당하는 음식에는 조개류, 생선구이, 회, 샐러드, 두부 등이 있습니다.

언제 어떻게 일어날 지 모르는 상황 대비, 간은 미리미리 보호해주세요 :)


꼭 연말이 아니더라도 언제든 급작스럽게

술 또는 지방 고함량 음식 등을 섭취할 수 있기 때문에

미리미리 보호하고, 관리하는 것이 좋습니다.


해독&배출 작용이 원활한 간일수록

숙취는 물론 간 건강까지 꾸준히 시켜낼 수 있기 때문이죠.


간의 건강을 지킬 수 있는 UDCA 성분


UDCA성분은 간과 장의 순환을 돕는 성분으로

지방 소화에 필요한 담즙 분비 촉진과 간 청소 도우미 역할을 합니다.


해당 성분을 포함한 우루사 연질캡슐!


· 간 내 혈류량 증가 및 해독 작용 활성화

· 독소와 노폐물 배출 및 간세포 보호 작용

· 음주로 인한 간 손상 예방


몸도 마음도 모두~ 즐거운 연말 모임이 될 수 있도록

오늘 소개해드린 여러 방법들과 우루사 연질캡슐까지 꼭 기억해주세요 :)





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  1. 정수호 2019.04.28 18:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자도자도끝이없는피로

모두의 부러움을 살 간(), 더운 여름 건강하고 투명한 피부를 위한 꿀 팁

 

매일 30도를 넘는 무더운 여름 날의 연속입니다.

여러분들의 피부 상태는 어떤가요? 다들 한숨부터 푹 내쉬었을 텐데요.

아마 많은 분들의 얼굴에는 눈치 없는 빨간 뾰루지가 울긋불긋하게 수를 놓았을 것입니다.

그래서 오늘은 다시 여러분들의 피부에 생기를 찾아드리는 꿀 팁을 소개하려고 합니다.

쉽고 간단한 방법인만큼 오늘 저녁부터 함께 실천해봅시다!

 

Chapter 1> 알로에 수딩젤 사용하기

1. 열 오른 피부에 10분간 쿨링 스틱을 이용하여 알로에 젤을 얼굴 곡선에 따라 바릅니다.붓기를 빼기는
   물론이며 피부 온도를 낮추어 뾰루지 예방에도 적절합니다
.

2. 메이크업 초반 피붓결 관리에서 파운데이션 혹은 베이스에 수딩 젤을 2:1의 비율로 섞어 바르면 촉촉한
   물광 피부 연출이 가능합니다
.

3. 남성들의 경우 여름에는 면도 후에 피부가 극도로 예민해질 때가 종종 있습니다. 이때 시원하게 보관한
   알로에 젤을 함께 바르면 금새 진정과 보습에 효과가 있습니다
.

   또한, 피부가 건성인 남자분들의 경우 에프터 쉐이브 젤과 함께 사용하면 에프터 쉐이브의 수분 지속력을
   높일 수 있습니다
.

4. 헤어에도 알로에 젤을 함께 사용할 수 있습니다. 여름철 잦은 비로 애써 공들인 헤어스타일을 유지에도
   알로에 젤이 유용하게 사용할 수 있습니다
. 헤어 에센스에 수딩 젤을 적당량을 섞어 머리에 함께 바르면,
  
정전기 방지는 물론이며 머릿결을 차분하게 관리할 수 있습니다.

 

Chapter 2> 피부타입에 맞는 자외선 차단제 사용하기

 

 

1. 지성 타입은 피지 분비량이 많고 트러블이 유독 여름철에 많습니다. 이런 지성 타입은 오일리한 제형의
   자외선 차단제보다는 유분이 적고 파우더 성분이 주로 포함된 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 건성 타입은 여름철에도 금새 수분이 증발하여 윤기가 부족하고 건조합니다. 이런경우 수분감이 있는
    젤 타입과 가벼운 로션 타입으로 관리하는 것이 효과적입니다.

3. 민감성 타입은 각질이 잘생기며 색소 침착 등에 민감하고 외부 환경에 쉽게 영향받는 타입입니다.
   이런 경우 수분감이 있는 젤타입과 가벼운 로션타입으로 관리하는 것이 효과적입니다.

 

Chapter 3> 자외선차단제 전용 클렌저로 세안하기

 

여름철에는 SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하는만큼 꼭 자외선 차단제 전용 클렌저를 써야합니다. 여기서 많은 분들께서 "클렌저가 다 거기서 거기지."라고 말씀하실 것 같은데요.

자외선 차단제는 실리콘 제형의 워터프루프 성분이 주이기 때문에 물에 대한 반발력이 커서 일반 클렌징 제품으로는 완벽하게 지울 수 없습니다.

 

1. 먼저 클렌징 오일, 클렌징 크림을 이용하여 색조 메이크업을 깨끗하게 지웁니다.

2. 거품형 자외선 차단제 전용 클렌징을 동전정도 양만큼 짜내어 골고루 마사지하여 문지른 후 미온수로 닦아
    냅니다.

 

Chapter 4> 우루사로 해독, 노폐물 배출하기

 

마지막으로 꿀팁은 우루사(UDCA)로 해독, 노폐물 배출하기인데요! 많은 분들이 우루사와 투명한 피부가 무슨관계가 있을지 궁금해 고개를 갸우뚱 할 것 같습니다. 우루사에는 UDCA라는 성분이 포함되어 있습니다 바로 이 UDCA성분이 간 기능 개선에 지름길이죠!

요즘 거리 곳곳에서 독소클리닉을 종종 볼 수 있습니다. 체내 독소는 우리 몸의 해독기관인 간을 통해 대사
(해독)되어 체외로 배출됩니다. 즉, 간의 해독기능이 좋아야 독소의 배출에 효과적입니다! UDCA성분은 다시 말해 간 대사 효소를 활성화시켜 담즙(쓸개즙) 및 소변을 통해 각종 독소, 유해물질, 노폐물 배출을 촉진하여 결국 간의 해독작용을 활발하게 도와줍니다!

 

오늘은 쉬운 여름철 피부관리 꿀팁에 대해 살펴보았습니다.

점점 높아지는 날씨 탓에 나빠지는 피부 컨디션에 그동안 걱정이 많았을텐데요!

이제 걱정은 그만! 꿀 팁들을 한 개씩 클리어하고 완벽한 피부 미인으로 거듭나세요!

 

Posted by 우루사TIME

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  1. 정수호 2017.08.01 21:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    겹친피로우루사죠

  2. 호빠 2018.09.03 19:37  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다 ^^