5월 말이 되도록 황사와 미세먼지가 이어지고 있습니다. 화창한 날씨와 산들산들 부는 바람 때문에 다 괜찮은 것 같은데도 이상하게 콜록콜록 기침을 하시는 분들이 계시지요!
또한 현재 각 병원들에는 기관지가 안좋아 내방하시는 분들이 끊이지 않는다고도 하는데요, 오늘은 오늘의 미세먼지 농도를 간단하게 확인할 수 있는 곳을 여러분께 알려드립니다. 또 사무실과 집에 공기청정기가 없을 경우 간단하게 활용할 수 있는 팁도 함께 공유드려요. 여러분의 건강을 항상 생각하는 우루사 블로그~ 그럼 지금부터 Q!
미세먼지, 그 정체는?
우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려 내려오는 직경 10㎛ 이하의 입자상 물질을 말합니다. 석탄, 석유 등의 화석연료가 연소될 때 또는 제조업ㆍ자동차 매연 등의 배출가스에서 나오기도 하고, 기관지를 거쳐 폐에 흡착되어 각종 폐질환을 유발하는 대기오염물질이에요. (자료제공 : 한국 환경공단)
한국환경공단은 언제 어디서든지 실시간으로 공기오염상태를 확인할 수 있는 전국 실시간 대기오염도 공개 홈페이지를 운영하고 있습니다. 그것이 바로 "에어코리아" 전국실시간대기오염도공개 홈페이지!
에어코리아는 전국 97개 시,군에 설치된 311개의 도시대기 측정망, 도로변대기 측정망, 국가배경 측정망, 교외대기 측정망에서 측정된 5개 대기환경기준물질의 측정 자료를 다양한 형태로 표출하여 국민들에게 실시간으로 제공하고 있습니다. 또한, 기상청에서 운영하는 황사경보제와 지자체에서 운영하는 오존경보제 등의 자료도 함께 공개하고 있어 대기오염으로 인한 피해를 줄이기 위해서 참고하기 좋습니다.
미세먼지, 천식과 결막염 피부염까지 만들 수 있어요!
전문가들은 미세먼지에 무방비 상태로 계속 노출되면 각종 질환에 시달릴 가능성이 높아진다고 말합니다. 천식과 기관지염 등 호흡기 질환은 물론 결막염과 피부염도 일으킬 수 있다고 하지요. 특히 호흡기는 미세먼지에 취약합니다. 사람의 기도나 기관지는 항상 촉촉한 상태로 가습기 역할을 해주어야 하는데, 미세먼지는 질산염과 황산염을 포함하여 이런 물질이 기도나 기관지의 수분과 반응하면 질산과 황산으로 바뀌어 염증을 일으킨다는 것이죠~
공기가 안좋을 땐 물을 하루 10잔 이상은 챙겨 마셔주셔야
기관지를 촉촉하게 유지할 수 있어요!
미세먼지로 몸에 이상이 생기면 기침과 가래, 두통 등 일반적인 증상은 물론 호흡곤란도 발생할 수 있어요. 미세먼지가 많은 곳을 다녀온 후 가슴이 답답하거나 숨이 차는 것이 대표적인 예 입니다.
분무기로 공기중에 습도를 채우는 것도 방법!
가장 중요한 것은 미세먼지를 실내에서라도 가라앉히는 것. 분무기와 가습기로 공기중에 습도를 충분히 공급해 주세요. 가습기는 세균 번식의 위험이 항상 존재하기 때문에 분무기를 자주자주 뿌려 실내 공기를 가라앉혀 주는 것이 좋습니다. 부득이하게 외출해야 할 경우 미세먼지 전용 마스크를 착용은 필수! 외출 후 집에 돌아와 소금물 등으로 가글하면 도움이 되구요, 깨끗한 물을 자주 마시는 습관도 좋습니다.
미세먼지, 몸에 들어왔다면 나가게 해야죠 양파, 마늘, 해조류를 기억하세요
몇달 째 한반도를 떠나지 않는 미세먼지. 우리는 어쩔 수 없이 미세먼지를 마시면서 지내고 있습니다. 이럴 때 미세먼지를 통해 몸에 들어온 중금속들을 배출할 수 있도록 신경써 줘야 합니다.
양파의 케르세틴이 중금속을 내보냅니다
양파와 마늘, 미역은 중금속을 체외로 배출하는 데 효과적입니다. 양파에 있는 케르세틴 성분은 항산화 효과가 있어 몸속의 독, 티코틴 중금속을 배출시키는 작용을 하지요! 브로콜리 등 섬유질이 많은 채소는 비타민과 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 도움이 된답니다.
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