올 여름에도, 폭염을 뚫고 바캉스를 다녀오신 분들이 계실텐데요!

혹시 바캉스후유증에 괴로워하고 계시진 않으신가요?

속도 영 안좋은것 같고 얼굴에는 트러블에 난리가 났습니다.

엎친데 덮친격이라더니 몸에도 힘이 빠집니다.

이러한 증상을 겪고 있다면 바캉스후유증에 시달리고 계신 것!


놀 때는 참 좋았는데, 지난날의 나는 왜 그랬는가 후회가 몰려옵니다

스트레스는 만병의 근원이라 하여 여름휴가로 스트레스를 풀고 왔는데!
우리 몸은 왜 말썽일까요?


바캉스후유증 원인은?

대표적인 바캉스후유증의 원인으로는 휴가기간동안의 과음, 폭식, 과로 등을 꼽을 수 있는데요.

여기에 여성분들이 공감하실 원인이 하나 더 있죠. 바로 무리한 다이어트 입니다.

생각치도 못하고 있던 여름휴가가 눈앞에 찾아오자 단기간에 살을 빼기 위해

동분서주하는 여성분들이 많습니다.

하지만 이러한 극단적인 다이어트는 바캉스 후유증의 원인 중 하나입니다.

바로 간 건강을 해치기 때문인데요!


과로와 과음, 폭식은 그렇다쳐도 다이어트는 대체 왜? 어떤 상관이 있을까요?


간 건강과 바캉스후유증?



간은 갑자기 왜?

간은 체내 해독기관이자 화학공장으로 불리는 만큼 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고 

탄수화물, 비타민, 단백질 등 여러 성분의 대사활동을 맡고 있습니다.

거기에 체내에 유입 되는 술같은 독성과 노폐물들에 대해 해독, 살균까지 하는 중요한 부분인데요!

이러한 간이 고장나면 우리 몸은 쉽게 지치기 때문에 피로가 심할 땐 간 건강을 의심해봐야합니다.


1. 극단적인 다이어트로 인한 담석증과 변비

극단적인 다이어트의 아이콘, 단식과 원푸드 다이어트로 지방 섭취를 제한하시는 분들이 많은데요~ 

그로인해 지방을 분해하는 담즙이 농축되어 담석증이 발병할 확률이 높아진다는 점 알고 계신가요?

담석증과 더불어 불균형한 영양섭취는 변비를 불러오게 되는데요

이렇게 우리몸에 침투한 담석증과 변비는  체내에 노폐물을 쌓이게 만듭니다.

이는 곧 간 기능에 위험요소가 된다는 사실!


2. 피부트러블

여드름이나 피부트러블이 생기는 원인은 간이 체내의 유독물질을 해독하지 못하기 때문인데요,

체내의 독이 처리되지 못하면 폐를 통해 밖으로 나가게 되거나 피부층안에 묻어두기도 합니다.

여기서 피부층 안에 숨겨진 독에 세균이 침투하게 되면 여드름이나 뾰루지로 바뀌는데요.

장시간 자외선에 노출된 피부에는 세균이 침투하기도 쉬울 뿐더러 휴가기간동안의 건강치 못한 습관들로

인해 우리 몸의 해독을 책임지고 있는 간 기능이 저하되면 피부 트러블이 일어나기 쉬워집니다


3. 과음, 과식, 과로! 피로3형제

이 세가지 원인은 사람을 피로하게 만드는 친구들입니다. 간이 망가지면 쉽게 피로해진다는거 아시죠?

과음은 간 건강을 해치는 주요 원인입니다. 간은 허용량이 있는데 과음으로 인해 과부하 되면

간기능은 저하 되기 마련! 과식으로 인한 과도한 탄수화물, 지방 등의 고칼로리 섭취는 지방간을 불러오는

무서운 행동이라는 것! 거기에 휴가기간의 밤샘으로 인한 과로는 간 수치에 영향을 미치는

안좋은 행동인데요, 간수치가 높아지면 간과 관련된 질환들에 노출되기 쉬우며

근육통과 피로가 자주 찾아오게 됩니다!

게다가 아플 때 간수치까지 높으면 수술을 못할 수도 있다니 주의하셔야겠죠? 


그렇다면 바캉스후유증에서 벗어나기 위해서 필요한건 뭐다?!



완벽한 휴가를 위한 UDCA 성분!



UDCA성분은 많은 효능을 가지고 있지만 중요한 세가지만 기억하자구요~! ^^


하나! 간 내 독소 및 노폐물을 보다 원활하게 배출되도록 해 간의 해독작용을 돕고​ 
       담즙산 생성을 통한 콜레스테롤 배설로 콜레스테롤 감소에 영향을 줍니다.

둘! 항산화 작용과 간 세포 보호에 효과적이며

셋! 면역조절 및 신진대사를 촉진해 우리 몸을 활력 있고 생기 있게 도와줍니다.



간에 쌓인 노폐물을 배출할 뿐 아니라, 

면역조절과 신진대사 촉진까지 담당하는 여성들의 히든 아이템!  

여성분들에게 더 좋은 알파우루사와 함께 즐거운 휴가를 완성하세요~! :)



Posted by 우루사TIME

그 남자들의 씐~나는 여름휴가, 관리만 잘해도 후유증은 없다!

즐겁게 휴가를 다녀왔음에도 숙취와 피로감에 휩싸여있지는 않나요?

그렇다면 당신은 바캉스후유증에 걸린 것입니다. 갈 땐 참 좋았는데 왜 다녀와서는 힘들어야 할까요?

갈 때도 즐겁고 다녀와서도 즐거운 휴가를 위해 우루사와 함께 알아보자구요~!


무서운 바캉스 후유증

고진감래라는 말이 있습니다. 쓴 것이 끝나면 단 것이 온다는 뜻으로 고생 끝에 낙이 온다라는 의미인데요.

매일매일을 열심히 일한 직장인들에게 단비 같은 여름휴가와 딱 맞는 말인데!

여름휴가는 또 혼자 오지 않죠, 바로 바캉스후유증과 같이 옵니다.


고생 끝에 낙이 온다더니 낙이 끝나자 다시 고생길이 열렸습니다.

깜빡 잊은 선크림으로 새까맣게 타버린 피부

과한 음주로 지쳐버린 몸

무심코 먹은 날 음식으로 걸린 식중독

무리한 레저 활동으로 생긴 근육통 등 

이러한 증상들이 겹쳐 휴가가 끝난 우리의 모습은 처참하기 그지없는데,,


남성들이 생각한 무서운 바캉스후유증 1위는 바로 휴가 중 폭음과 밤샘 파티로 인해 지쳐버린 몸!

음주와 밤샘이 빠져버린 바캉스라니, 재미없고 지루한 시간이 될 것이 눈에 선하죠?

그런데 알고 있으신가요? 우리 몸에서 숙취를 책임지는 것은 간, 피로를 책임지는 것 또한 간이다. 


그래서 숙취와 피로를 풀어 줄 ‘ 건강’에 좋은 음식 BEST3 우루사가 준비했습니다. :)


간 건강에 좋은 음식 BEST3


간 건강 끝판왕 꿀

꿀에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어있습니다 그만큼 좋은 효능이 정말 많습니다! 세보면 손가락이 모자랄 정도죠~

우리가 가장 중요하게 생각하는 숙취와 피로에 대해서도 당연히 들어있습니다. 음주뿐만 아니라 다양하게 몸에 쌓인
독소와 노폐물의 배출을 도와줍니다. 숙취에 고생할 때 꿀물을 마시라는 말이 괜히 있는 게 아니죠?

꿀에 들어있는 당분인 포도당과 과당은 체내에서 분해할 필요 없이 빠르게 흡수되고 부족한 당을 충전해 곧바로 에너지원으로 사용되기 때문에 피로도 빠르게 풀리는 효과를 볼 수 있습니다! 

게다가 산화 지방제가 풍부히 들어있어 혈액 내의 당도를 오래 유지시켜 주는 효과가 있어요 한 숟갈만 섭취해도 몸에 힘이 솟는 기분을 느끼실 수 있을 거예요 그리고 아까 노폐물의 배출에 좋은 효과를 보인다고 했죠? 혈중 콜레스테롤의 수치도 낮춰주는데요! 노폐물을 배출할 뿐만 아니라 혈관에 노폐물이 쌓이는 것도 방지하여 동맥경화와 심장병의 예방까지 된다니 정말 좋은 음식입니다~
거기에 꿀은 팩으로도 쓰이지만 비타민이 풍부하여 바캉스로 타버린 피부와 푸석푸석해진 머릿에도 좋습니다 :)


간의 채소 부추

간 건강하면 빼놓을 수 없는 음식! 바로 부추인데요~
동의보감에 '간의 채소' 라 쓰일 만큼 간 기능을 원활히 하는데 도움을 주는 음식입니다. 부추에 있는 많은 성분들 중 비타민 A와 C는 활성 산소를 제거하고 혈액순환을 원활하게 만들어 주는 역할로 신체 기능을 향상시키고 피로회복에 도움을 줍니다. 거기에 황화알릴 성분이 다량 함유되어 있어 간 해독에 정말 많은 도움을 준답니다~ 그리고 부추가 남자한테 좋다는 이야기는 들어보셨나요? 

제철 부추는 아들보다 사위에게 준다는 말이 있을 정도로 남자들에게 정말 좋다고 합니다. 실제로도 부추는 따듯한 성질의 음식이라 '양기를 북돋우는 식물'이라는 뜻으로 '기양초'라는 이름으로 불리기도 했죠~


감잎부터 껍질까지 부족한게 없는 감

감은 잎만 따로 말려 차로 마시기도 할 만큼 영양가가 높은 음식입니다.
다양한 영양성분들이 들어 있지만 떫은맛을 느끼게 하는 탄닌이라는 성분은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키며 알칼로이드, 중금속, 니코틴 등의 유독 성분을 몸 밖으로 배출시켜 해독에 좋은 효과를 보입니다. 그렇다면 떫은 감만 숙취에 좋을까? 

우리가 흔히 먹는 단감, 곶감에도 탄닌은 들어있습니다 물에 잘 녹는 수용성 성질을 가진 타닌이 불용성으로 변했을 뿐이죠 그렇지만 과다하게 탄닌을 섭취했을 경우 변비에 시달릴 수 있으니 적당히 드시는 게 좋겠죠?


하지만 이런 음식들을 휴가지에 챙겨가기에는 무리가 있죠. 그래서 준비한 비법!


한방에 해결하는 비법?


바로바로 UDCA입니다! 
우루사의 주요 성분인 UDCA은 간 기능 개선의 지름길 인데요!
우리 몸에서 중요한 '간'에 어떤 도움을 주는지 한번 살펴볼까요~?

1. 간 대사 효소를 활성화시키고 원활한 담즙 배출을 도와 체내로 유입된 독소 및 노폐물의 배출 촉진
2. 성인병과 암, 노화를 일으키는 원인인 활성산소 제거 
3. 항산화효소를 증대시켜 간 섬유화를 지연시키고 간 기능 수치를 개선
4. 담즙 분비를 촉진해 간의 지방 흡수를 억제시키고 지방간을 예방
5. 음주로 인한 체내 에탄올 및 그 대사체인 아세트 알데히드로부터 간 손상 예방

이렇게 간 건강에 도움을 주는 UDCA는 체내 담즙산에 5%정도밖에 들어있지 않은데요
꾸준히 섭취해서 비율을 높이면 간 기능 뿐만아니라 면연력까지 높아지는데 도움을 줄 수 있습니다~!

1년을 기다린 여름휴가, 피로감으로 마무리하실 건가요?

이번 연도에도 역시 휴가는 집이 최고야라고 하실 건가요?

생각만 하면 신이 나는 바캉스! 충분히 즐기시고 남은 숙취와 피로는 우루사가 가져갈게요~!

우루사와 함께 후유증 없는 건강한 휴가 보내세요 :)


Posted by 우루사TIME

휴가철 지나친 음주로 지친 간에게 솔루션이 되어줄 음식

 

여러분! 기다리고 기다리던 휴가는 잘 다녀오셨나요?

혹시 휴가철에 과음하지는 않으셨나요?

그래서 오늘은 휴가철 음주로 지친 간을 위해 도움이 될 음식들을 소개하려고 합니다.

어디서든 쉽게 구할 수 있는 음식인만큼 오늘부터 시도해 봅시다!


초코 우유


바로 지친 간에게 솔루션이 될 첫번째 음식은 바로 초코 우유입니다. 많은 분들께서 초코 우유는 어린 아이들이 

좋아하는 달콤한 우유로 생각할 것 같은데요. 하지만 초코 우유에는 반전이 있습니다. 

초코 우유에는 타우린카테린과 흑당 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 바로 알코올 분해를 돕는데요.

숙취 후에 초코 우유를 마시는 것도 좋지만, 음주 전에 마시면 몸에 알코올이 흡수되는 것을 늦춰 도움이 됩니다.

 


두번째 음식은 감입니다. 감에는 탐닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 위 점막을 수축하여 위를 보호하는데 

도움이 됩니다. 또한, 카테라제 성분이 알코올의 산화를 도와 몸속에 쌓인 알코올을 빨리 배출하게 하는데요. 

특히 최근 아이스 홍시로 쉽게 볼 수 있는 홍시는 알코올의 흡수를 늦추고, 열 독을 없애 숙취 해소에 좋습니다.

 


듣기만 해도 달달해지는 꿀은 알코올 분해에도 효과적이라고 많이들 알고 계셨을텐데요. 꿀 속에 있는 칼륨과 

산화방지제가 몸속 독소를 배출하는 것은 물론이며, 혈당을 높여줍니다. 쉽게 구할 수 있는 꿀은 여러분들이

자주 드시는 음식에 뿌려 드시는 걸 추천합니다. 또한, 음주다음날 시원한 물에 꿀을 타서 드시는 것도 하나의 

쉬운 방법입니다.

 

북어국


따뜻하고 맑은 북어국은 알코올 해독에 아주 좋습니다. 북어에는 칼슘, 단백질, 철분 등이 함유되어 피로를

회복하게 도와줍니다. 또한, 북어에는 리신과 메티오닌 등의 성분이 지친 간을 보호하는 효과가 있는데요. 

이 성분들은 해독 작용은 물론이며 숙취에도 도움이 됩니다. 또한, 북어를 평소에 꾸준히 섭취하면 건강한 간을 

지속할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

우루사

앞서 보신 것과 같은 음식은 아니지만, 간 건강에 꾸준히 도움을 주는 국내 No.1 간 기능 개선제 우루사를 
마지막으로 소개해 드리겠습니다. 그때 그때 간에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋지만, 매일 꾸준히
간 건강을 
관리하는 것이 가장 좋은 방법일텐데요.

우루사에는 UDCA(우르소데옥시콜산)이라는  성분이 포함되어 있습니다. 이 성분이 바로 매일 여러분들의
간 건강관리에 큰 도움이 될 녀석인데요, 어떤 역할과 특징을 가지는 지 아래 사진을 통해 알아볼까요?

휴가철 음주, 피로로 인해 물든 간을 일시적으로 관리하기 보다는 매일 꾸준히 관리하는 것이 훨씬 간 건강에
장기적으로 효과적일 것입니다. UDCA성분은 소변을 통해 체내에 축적된 독소와 노폐물의 배출을 촉진하여
건강한 간을 유지할 수 있게 도와줍니다.


오늘은 휴가철 음주로 손상된 간을 회복할 수 있는 여러 음식들에 대해 알아보았습니다.

즐거웠던 휴가를 뒤로하고, 다시 일상으로 돌아와 힘들어 하셨을텐데요.

오늘 알려드린 음식들을 통해 간 건강 회복하시고 파이팅 넘치는 일상되세요!



Posted by 우루사TIME


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