안녕하세요~

간 건강 지킴이 우루사에요 :)


여러분 혹시 평소와 다르게 입맛이 변했다던가, 감기가 아닌데 미열이 있었던 적 있으셨나요?

또는 한동안 어깨 부근이 뻐근하고, 몸에 피곤이 가시지 않는 증상을 느끼신 적 있으신가요?


개인마다 피로의 원인은 다양하지만,

피로는 간에 이상이 생겼을 때 흔히 나타나는 증상 중 하나에요.

그리고, 입맛의 변화와 미열 등도 간 건강에 이상이 생겼을 때 발생하는 증상들인데요.

모르고 지나쳐 간 건강이 악화되기 전에 매일 자신의 간 건강 체크해볼 수 있도록,

간 기능에 이상이 생겼을 때 자가 진단할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 


간 기능이 떨어지게 되면 신체에 어떤 변화가 나타날까요?




1. 육체 피로감 & 소화 불량



초기 간 질환 증상으로는 어깨와 목 부근이 뻐근하고 피로가 해소되지 않는 것 등이 있는데요.

이럴 땐 우선, 왜 피로가 발생했는지 요인에 대해 생각해보는 게 좋아요.

생활의 변화나 과로 등의 원인이 아니라면 우선 간 기능 저하를 의심해보세요!


육체 피로감 말고도 나타날 수 있는 증상으로

식욕 저하, 설사, 변비, 소화불량, 복부 팽만감, 잦은방귀 등의 소화기 불량을 들을 수 있는데요.

급히 음식물을 섭취하여 체했을 때의 증상과 비슷한 증상을 보인다고 해요.

갑자기 배가 더부룩하고 가스가 찬 것 같은 복부 팽만감이 나타나거나,

토할 것 같거나 어지러운 기분을 호소하기도 합니다. 

과식을 한 것도 아니고 음식을 급하게 먹은 것도 아닌데도 위와 같은 증상이 자주 반복된다면, 간의 저장 기능이 떨어져서 나타나는 증상일 수도 있기 때문에

간 기능 저하를 의심해보시길 권장드립니다.




2. 소변과 피부색 변화



간 질환이 다소 심화된 중기에는 모세혈관이 충혈되어 손바닥이나 몸에 붉은 반점과

피부에 거미 모양 같은 혈관이 생기게됩니다.

또한 거품이 많고 황색이나 갈색 정도로 진한 소변을 보며,

지린내가 많이 나는 증상이 나타납니다.


황달 증상이 나타나는 경우도 있는데요,

체내에서 필요 이상으로 과다 생성된 빌리루빈이라는 물질을 몸 밖으로 제대로 배출하지 못하고

몸에 축적되어 눈이나 피부가 노랗게 되는 현상이죠.

이러한 황달은 간 기능이 저하되었을 때 나타나는 것이 대부분으로

피부색보다는 눈의 흰자위가 노란빛을 띠게 되는데요.

이런 증상과 함께 간 질환에서 발생하는 특유의 입 냄새가 심해지는 간성구취 증상도 보이게 됩니다.




3. 잦은 출혈과 복수


간 질환이 매우 심화 된 말기로 접어들면,

간세포가 혈액을 응고시키는 인자들을 충분히 만들어내지 못하면서

잇몸, 항문, 코 등에서 출혈이 발생하게 됩니다.


증상이 심할 경우 혈액 속의 액체성분이 혈관 벽 밖으로 나와 복강 안에 고이는 복수 증상이 나타나는데요.

배가 부풀어 올라 몸이 붓는 것은 물론,

호흡곤란이 오기도 하고 복압이 상승되어 탈장이 생길 수도 있다고해요. 


또한 호르몬 불균형으로 성욕 저하, 성 기능 장애도 올 수 있으며

심한 경우 간성 혼수로 정신을 잃고 쓰러지기도 한다고 하니

조그만 증상이라도 의심이 되면 간 건강에 주의를 기울여야 합니다.




4. 간 질환에 대한 가족력




가족들 사이에서 특정 질병이 자주 발생하는 경우, 흔히 ‘가족력 질환이 있다’고 표현하는데요, 

유전자의 영향일 수도 있지만, 유전자 외에도 대개 비슷한 직업이나 유사한 생활습관, 식사, 환경을 공유하고 있기 때문에 나타나게 되죠.

가족 중에 간 질환을 겪고 있는 사람이 있다고 해서 무조건 병에 걸리는 것은 아니지만

발병 확률 상 위험군에 속할 수 있기 때문에 정기적인 검진과 더불어

일상생활 속에서도 간에 좋은 습관으로 꾸준히 개선하는 노력이 필요하답니다.


탄수화물, 단백질, 지방과 각종 비타민 무기질 등의 대사를 조절하고,

영양물질을 몸 안에서 분해, 합성, 저장하는 물질대사의 핵심 간.


침묵의 장기라는 별명이 있을 정도로 간 자체에 신경세포가 매우 적기 때문에

종양이 생겨도 통증을 느낄 수가 없다고 하는데요. 

그래서 신경이 많이 분포한 간의 피막까지 종양이 침범하여 상태가 악화되었을 때가 되어서야

복부에 불편감이나 통증을 느낀다고 합니다.

그렇기 때문에 조그만 증상이라도 보이면 간 건강에 적신호가 오기 전에 예방할 수 있도록

자가 체크를 통해서 매일 간 건강 관리를 해주는 것이 필요해요 :)




이러한 간에 도움이 되도록 생활습관과 식습관을 개선하는 것도 바람직하지만, 

간 기능개선에 도움이 되는 성분을 보충하는 것도 중요해요. 바로 UDCA라는 성분인데요


간 기능개선을 위한 담즙산 성분인 UDCA에 대해 좀 더 알아볼게요.




UDCA와 뿐만 아니라 매일매일 꾸준한 간 건강 자가 체크를 통해 

간도 몸도 모두 건강하게 유지하시길 바랄게요^^

우루사는 더 알찬 정보로 돌아오겠습니다~




Posted by 우루사TIME

[유쾌한 간(肝)담회] 겨울 잠 자는 곰 뛰어난 간의 해독작용








이상하게 엘리베이터에만 올라타면 갑자기 막!!!

화장실이 가고 싶어질 때 있으셨죠?

 

또 버스를 타고 가는 중 휴게소가 한참 남았는데,

화장실이 가고 싶어서 소변을 참으며 불안에 떨었던 경험도 당연히 있으셨겠죠..?

 

이는 누구나 한번 쯤 경험해봤을 상황으로.. (말 하지 않아도 알아요~)

그 때 상황을 돌이켜 보면 이마에 식은땀이 송글 맺히는 것 같아요~





 






소변을 참으면 몸에 좋지 않다는 것은 다들 잘 알고 계시겠죠?


사람은 5일 정도 소변을 보지 않으면 독소가 온몸에 퍼져 생명에 위협을 준다고 합니다.

그런데 곰의 경우 5개월 동안이나 소변을 보지 않고도 겨울잠을 잔다고 하는데요,

5일 밖에 버티지 못하는 인간에 비해 곰은 너무나도 놀라운 능력을 갖고 있는 것 같습니다.






이는 곰과 인간 간의 간의 해독능력차이에 있는데요,


인간이 곰만큼 뛰어난 해독능력을 갖추기는 힘들기 때문에

우리는 우리 몸의 해독기관인 의 건강을 관리해주고

평소에 미리미리 의 건강기능을 높여주는 것이 좋습니다.

 



간 건강을 위한 한가지 좋은 방법으로

UDCA를 꾸준히 섭취하는 방법이 있는데요,











UDCA는 웅담의 주성분인 3차 친수성 담즙산으로 독성 담즙산으로부터 간세포를 보호하며.

간 내의 혈류량을 증가시키고 항산화, 세포막 안정화 작용 등을 통해

간 질환 환자의 간 수치를 개선합니다.

또한, 담즙분비 촉진 및 배출 수송체의 발현량 증가를 통해 간의 해독작용과

노폐물 배출을 돕습니다.







대웅 우루사는 이러한 UDCA 성분과

피로 회복에 도움이 되는 비타민 B1 B2를 함유하고 있어


불규칙한 생활습관 및 과로로부터 간을 보호하고 몸 속에 쌓인 노폐물 배출을 도와

간 기능 장애에 의한 전신권태, 육체 피로에 효과적입니다 :)











빡빡하게 반복되는 일상에 오늘도 벌써 지쳐버린 우리이지만

간 건강 챙기는 것에 소홀해서는 안되겠죠? :)





 

튼튼한 간, 오늘도 파이팅!


 












Posted by 우루사TIME

[()편한 정보] 간 어디까지 알고 있니?





 

안녕하세요.


여러분의 간 건강 지킴이 우루사입니다 :)


간은 2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 장기인데요,

우리는 이러한 간에 대해 과연 얼마나 알고 있을까요?



차근차근 체크해볼까요?


















Q. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이다?


A. 그렇습니다.

간은 약 3,000억 개가 넘는 간세포로 이루어진 우리 몸에서 가장 큰 장기로

성인에서는 무게가 1.2~1.5kg에 달하며

체내 물질을 처리하고 저장하는 중요한 기능을 합니다.











Q. 간은 해독작용을 한다?


A. 그렇습니다.

우리가 섭취하는 음식물이나 기타 환경 오염 등의 외부적인 요인 때문에

몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독성물질을 대사를 통해 독성을 제거한 후,

체외로 배출되기 쉬운 형태로 만들어

소변이나 담즙을 통해서 배출하는 해독작용을 합니다.













Q. 간이 손상됐을 경우, 통증이나 뚜렷한 증상을 보인다?



A. 그렇지 않습니다.

간은 손상될 것을 대비해 충분한 예비기능을 비축하고 있고 간세포가 서서히 파괴되어

간 기능이 절반 이하로 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에

웬만큼 나빠지기 전까진 아무런 증상을 나타내지 않습니다.

간을 침묵의 장기라고 하는 이유도 바로 그 때문으로 간 손상으로 인한 증상이 나타났을 때는

간 전반에 걸쳐 이미 손상이 심각한 상태로 진행된 상태가 대부분입니다.

그렇기 때문에 미리미리 간건강을 챙겨야 하는 이유가 여기에 있습니다.


 




Q. 지방간은 술을 먹는 사람들만 생긴다?


A. 그렇지 않습니다.

지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증을 앓는 사람들이 동반하는 경우가 많습니다.

또한 술을 전혀 안 마시거나 소량을 마실 뿐인데도

술을 많이 마시는 사람들과 비슷하게 간에 지방이 많이 끼는 비알코올성 지방간도 있습니다.

그러나 과다한 음주는 필연적으로 지방간을 초래한답니다!










Q. 알코올성 간 질환은 술을 끊으면 간 기능이 회복되나요?


A. 그렇습니다.

알코올성 간 질환 치료는 술을 끊는 것이 무엇보다 중요합니다.

특히 알코올에 의한 간 손상의 초기 상태인 지방간은 술을 끊으면 정상으로 회복되므로

가능하면 빨리 끊는 것이 좋습니다.


 



쉬운 듯 쉽지 않은 퀴즈!

여러분은 몇 개나 맞추셨나요? (혹시 백 점?!!!)


 

이외에도 간은 각종 영양소 대사 및 호르몬 분해에 관여하고

담즙산을 만들어 콜레스테롤을 조절하기도 하는데요,

.. 참 많은 일을 하지 않나요?



 

이러한 간을 건강하게 지키기 위해서는 올바른 식생활이 기본이 돼야 한다는 점!


우리가 섭취하는 음식물 대부분은 간에서 대사되므로 평소 절제된 식습관이 중요합니다.

영양분이 어느 한 가지로 치우치지 않게 골고루 균형 잡힌 음식을 섭취하고

지나친 음주는 피하여 건강한 간을 유지하세요 :)











Posted by 우루사TIME


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