안녕하세요, 우루사 블로그 독자 여러분! 여러분들께 인사 드립니다.


저는 서울 용산구 동부이촌동에 있는 약국에서 근무하며, 언제나 내방하시는 분들을 가족처럼 대하고 그 분들의 건강한 삶을 기쁨으로 여기는 약사 ‘思鄕’(사향) 입니다. 


아기를 가진 임산부들이라면 조심하고 주의해야 하는 일들이 한 두 가지가 아닙니다. 항상 신경을 쓴다고 해도 예상치 못한 일들이 많이 일어나기도 하죠. 그런 예상치 못한 일들 중에 ‘조기진통’이라는 증상도 있습니다. 조기진통은 아마 임산부들이 아니더라도 많이 들어 보셨을 텐데요. 자세하게 설명 드리기 전에 먼저 간단하게 말씀 드리면 예정일 보다 앞서 진통이 오는 것을 말합니다. 국민건강보험공단에 발표에 따르면 이러한 조기진통을 겪는 임산부들이 최근 5년간 1.8배가 증가했으며 연평균 18.4%씩 증가했다는 것을 알 수 있었습니다. 그렇다면 지금부터 저와 함께 조기진통의 증상과 원인 그리고 조기진통을 겪지 않기 위한 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.




Chapter 1 > 조기진통의 증상과 진단 


조기진통이란 임신하고 37주 내에 진통이 생기는 경우로, 조기진통이 의심되면 바로 병원에 입원하여 관찰을 통해 추후 상황을 지켜보는 것이 좋은데요. 만약 조기진통이 조산으로 이어질 경우 산모뿐만 아니라 아이의 건강에도 좋지 않을 수 있어 미리 병원에 가거나 예방을 하는 것이 중요합니다. 조기진통의 주된 증상으로는 배가 뭉치거나 골반이 눌리고 처지는 느낌이 드는 것, 아래쪽 허리에 통증이 느껴지거나 점액성 냉의 발생, 그리고 피가 비치는 증상 등을 볼 수 있습니다. 조기진통이라고 확실하게 판단할 수 있는 기준은 통증이 규칙적으로 점점 강하게 반복해서 발생하면서 자궁 경부가 얇아지고, 자궁 경관이 3cm 이상 열리면 조기진통이라고 확진 할 수 있습니다.  




Chapter 2 > 조기진통의 원인  

조기진통의 원인은 크게 3가지로 볼 수 있는데요. 쌍둥이 임신과 같이 많은 아이를 가졌을 경우와, 양수과다증, 아기가 큰 경우에 자궁이 커져 진통이 생기는 경우로 들 수 있습니다. 뿐만 아니라 산모가 영양이 부족한 경우, 임신성 고혈압, 물리적으로 배를 심하게 부딪힌 경우, 스트레스 등의 원인으로도 발생할 수 있는데요. 이 밖에도 산모나 태아가 균에 감염되거나 흡연 등의 다양한 원인이 존재합니다. 




Chapter 3 > 조기진통의 치료법

이처럼 다양한 원인으로 발생하는 조기진통의 치료법과 예방하기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 위에서 말했듯이 양수과다증의 경우에는 양수 천자로 양수를 감수시키는 방법이 있으며 균에 감염되어 조기진통이 발생하였을 경우에는 항생제를 통해 치료하는 방법이 있는데요. 또한 산모나 태아의 스트레스로 인해 발생한 조기진통의 경우 병원에서 진료를 통해 경과를 지켜본 뒤 약물치료를 통해 완화시킬 수 있습니다. 

지금까지 저와 함께 임산부의 조기진통에 대해 알아보셨는데요. 많은 도움이 되셨나요? 만약 진통이 갑자기 찾아왔을 경우 할 수 있는 응급처치로는 물을 충분히 마셔주며 옆으로 누워 안정을 취해야 한다는 사실 잊지 마시고 조기에 치료하는 것이 매우 중요하니 증상이 조금이라도 나타날 경우 바로 병원을 찾아 산모와 아이의 건강을 모두 지킬 수 있도록 합니다.


그럼 다음 시간에 더 유익하고 재미있는 정보로 만나겠습니다^^

이제까지 ‘思鄕’(사향)이었습니다. 





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안녕하세요, 우루사 블로그 독자 여러분! 여러분들께 인사 드립니다.


저는 서울 용산구 동부이촌동에 있는 약국에서 근무하며, 언제나 내방하시는 분들을 가족처럼 대하고 그 분들의 건강한 삶을 기쁨으로 여기는 약사 ‘思鄕’(사향) 입니다. 


우리나라 사람들 사이에서 점점 증가하고 있는 당뇨병은 주위에서도 앓고 있는 사람들을 쉽게 발견할 수 있는데요. 그런 만큼 당뇨병이 얼마나 관리하기 힘든 질병인지 잘 알고 계실 것입니다. 최근 5년간 당뇨병의 진료기록을 살펴보면 당뇨병의 진료인원은 연평균 4.4%의 증가율을 확인할 수 있었는데요. 특히 당뇨병은 나이가 많은 사람들일수록 발병률이 높아지며 2014년 기준으로 진료인원이 가장 많은 계층은 70대인 노년층인 것을 확인할 수 있었습니다. 당뇨병은 만성질환이기 때문에 평생 꾸준한 관리가 필요한데요. 그럼 지금부터 저와 함께 당뇨병의 원인과 증상부터 가장 중요한 관리방법까지 알아보도록 하겠습니다. 




Chapter 1 > 당뇨병의 증상

당뇨병의 증상 중 대표적인 3가지 증상이 있는데요. 목이 자주 말라 물을 많이 마시게 되는 ‘다음’, 소변이 자주 마려워 화장실을 자주 가는 ‘다뇨’, 허기짐이 자주 느껴서 많이 먹게 되는 ‘다식’이 있습니다. 이러한 증상이 나타나게 되는 이유는 인슐린의 기능이 저하되게 되면 많은 포도당의 배출을 위해 소변을 자주 보게 되고 이 때 빠져나간 포도당과 수분을 채우기 위해서 갈증과 배고픔을 느끼게 됩니다. 또한 이 밖의 증상으로는 체중이 감소되고 체력이 떨어지는 증상 등이 있습니다. 




Chapter 2 > 당뇨병의 원인

당뇨병의 발생원인은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 2가지로 나눌 수 있는데요. 제 1형 당뇨병은 인슐린을 생산하지 못하는 것을 원인으로 나타나는 당뇨병으로 10세 이하의 어린아이들에게서 많이 발견됩니다. 또한 제2형 당뇨병은 인슐린 기능이 떨어지는 것이 원인인데요. 유전적인 요인 뿐만 아니라 운동부족이나 식습관의 문제 같은 생활습관의 문제도 관계가 있는 것으로 알려져 있습니다. 




Chapter 3 > 당뇨병의 관리방법

당뇨병은 평생관리가 필요한 질환인 만큼 생활습관부터 관리가 필요한데요. 그럼 당뇨병을 관리하기 위한 요법들은 무엇이 있을까요? 당뇨병에서 가장 중요한 것이 혈당관리입니다. 이는 공복혈당이 80~120mg/dL, 식후혈당<180mg/dL, 그리고 취침 전의 혈당 수치가 100~140mg/dL로 유지된다는 것을 말합니다. 또한 당뇨병 환자들은 적정체중을 유지해야 하는데요. 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 비만은 혈당 조절 능력을 떨어뜨리기 때문에 당뇨병의 가장 큰 적입니다. 

비만을 막기 위해서는 식이요법과 규칙적인 운동이 매우 중요한데요. 당뇨병 환자들은 균형 잡힌 영양소가 갖춰진 건강식을 섭취해야 합니다. 금주를 기본으로 포화지방산과 콜레스테롤이 높은 식품은 피하고 섬유소를 많이 섭취하도록 하고 또한 염분이 높은 음식은 되도록이면 섭취하지 않도록 하며 저지방 식사 위주로 해야 합니다. 또한 운동은 당뇨병에서 중요한 혈당관리에 도움을 주고 몸의 면역성을 키워주기 때문에 운동을 꼭 함께 해야 하는데요. 너무 가벼운 운동보다는 땀이 조금 날 정도로 해주는 것이 좋으며 근력운동도 함께 해주는 것이 혈당 조절 능력을 키우는데 도움을 줄 수 있습니다. 




지금까지 저와 함께 당뇨병에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨나요? 당뇨병에는 제일 큰 적은 스트레스라는 사실 아시나요? 스트레스를 조절하는 것만으로도 당뇨관리에 도움이 된다고 하니 스트레스를 받지 않도록 노력하며 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 갖는 것도 중요하다는 사실 잊지 마세요! 


그럼 다음 시간에 더 유익하고 재미있는 정보로 만나겠습니다^^

이제까지 ‘思鄕’(사향)이었습니다. 





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안녕하세요, 우루사 블로그 독자 여러분! 여러분들께 인사 드립니다.


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이름도 생소한 섬유근통, 들어보셨나요? 국민건강보험공단이 분석한 내용에 따르면 섬유근통 진료환자가 매년 늘고 있다고 하는데요. 2009년 대비 2014년 진료인원의 증가율이 12.2%를 차지한다는 사실을 알 수 있었습니다. 또한 전체 환자의 68%가 여성이었으며, 50~70대가 40%를 차지할 만큼 장년층과 노년층 사이에서 많이 발병하고 있는데요. 이는 여성이 남성보다 약 2배 이상 많은 수치였습니다. 나이가 많은 계층에서 많이 발생하는 만큼 나이 때문이라고 생각해 그냥 넘어가는 경우가 많은데요. 그렇지만 그대로 방치하게 되면 더욱 심해질 수 있습니다. 그렇다면 이러한 섬유근통의 원인과 증상, 관리방법과 치료법은 무엇인지 지금부터 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 




Chapter 1 > 섬유근통의 증상과 원인



증상

그렇다면 섬유근통의 증상은 무엇일까요? 섬유근통은 주로 근육뼈대계통의 통증과 경직감을 특징으로 하는데요. 기본적으로는 통증이 주된 증상이기는 하지만 다양한 신경정신증상들과 관련이 있기 때문에 피로, 인지장애, 불안, 우울증, 수면 뒤 개운하지 못한 느낌을 받습니다. 통증이 발생하는 부위는 정확히 찾기 어려우며 주로 허리를 기준으로 좌, 우, 상, 하로 나눈 사분면에서 각각 발발하며 몸통부위에서도 통증이 나타나는데요. 또한 통증의 강도가 심해서 활동능력을 감소시킵니다.



원인

섬유근통의 정확한 원인은 알려져 있지는 않은데요. 유전적 소인이 있을 수 있고, 근육과 힘줄에 반복적인 외상, 수면장애, 자율신경이상, 호르몬 이상, 중추신경계의 통증조절 이상 등을 원인으로 보고 있습니다. 특히 이러한 여러 원인들 중에서는 중추신경계에서 통증 조절에 문제가 생겨 발병한다는 원인이 가장 많이 알려져 있는데요. 이는 중추신경계 통증을 조절하는 부분의 이상으로 신체 내 통증전달 물질 간의 불균형이 발생해 통증 억제를 담당하고 있는 신경전달물질이 감소하고 이와 반대로 통증을 전달하는 물질은 증가되어 통증을 느끼게 된다고 합니다.




Chapter 2 > 섬유근통의 치료법과 관리방법

섬유근통의 치료방법은 두 가지로 나눠질 수 있는데요. 바로 약물 치료와 비약물적 치료입니다. 섬유근통을 치료에 쓰이는 약물로는 대표적으로 항우울제와 항뇌전증약물, 비스테로이드성 소염제 등이 있으며 비약물적 치료는 인지행동요법과 운동요법이 있습니다. 인지행동요법을 이용하는 이유는 통증에 신경을 쓰다 보면 더 심하게 느껴질 수 있기 때문에 다른 부분에 신경을 써서 통증에 대한 관심을 돌리도록 하는 방법입니다. 또한 가벼운 유산소 운동도 섬유근통의 통증을 줄이는데 효과가 있는데요. 걷기나 가볍게 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 해주는 운동요법을 이용하여 섬유근통의 통증을 줄여줄 수 있답니다.




이제까지 저와 함께 섬유근통에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨나요? 위에서도 말씀드렸듯이 높은 연령층에서 많이 발생하는 만큼 나이 탓으로 여기고 대수롭게 넘어가는 분들이 많은데요. 하지만 심해지기 전에 진료를 통해 초기에 발견하는 것이 중요하다는 사실 잊지 마시고 섬유근통과 비슷한 증상이 나타난다면 즉시 병원을 찾도록 하세요! 


그럼 다음 시간에 더 유익하고 재미있는 정보로 만나겠습니다^^

이제까지 思鄕(사향)이었습니다




Posted by 우루사TIME


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