감성적인 시대 속에서 나를 더욱 더 빛나고 돋보이게 해주는 컬러, 바로 퍼스널컬러에 대한 관심이 점점 높아지고 있죠. 사람들은 모두가 피부, 머리, 눈동자 색이 다르기 때문에 각각 자신에게 어울리는 색이 다르답니다. 자신이 전달하고자 하는 내면의 이미지를 상대에게 적절하게 전달하기 위해서 중요한 것이 바로 퍼스널컬러죠. 오늘은 블로그 지기와 함께 퍼스널컬러가 무엇인지, 퍼스널컬러의 종류에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 합시다!




Chapter 1 > 퍼스널컬러의 정의와 진단법



퍼스널컬러가 무엇인가요?

우리는 피부바탕이나 눈동자, 머리카락 등 개인이 가지고 있는 색을 바탕으로 따뜻한 색이 어울리는 웜톤, 차가운 색이 어울리는 쿨톤으로 나누어지는 것을 퍼스널컬러라고 합니다. 이를 통해 각자 자신에게 어울리는 컬러와 어울리지 않는 컬러를 구별할 수 있습니다. 퍼스널컬러 진단을 통해 자신이 어떤 톤에 속하는지 객관적으로 분석해서 자신에게 가장 잘 어울리는 색상을 찾을 수 있는데요. 이렇게 자신에게 어울리는 색상을 찾으면 메이크업이나 헤어, 의상, 소품 등 다양하게 실제 생활환경에 접목시켜 활용해 자신을 더욱 아름답고 돋보이게 만들 수 있습니다.



퍼스널컬러 진단법

퍼스널컬러를 알아보는 대표적인 방법 중 하나가 거울 앞에 서서 다양한 색깔을 대보면 알 수 있는데요. 혼자 하는 것 보다는 제 3자와 함께하는 것이 더욱 객관적인 결과를 얻을 수 있습니다. 웜톤, 쿨톤의 구분이 정해졌다면 더 심도있게 봄, 여름, 가을, 겨울의 이미지에서 보여지는 색채를 활용하여 개인의 이미지를 확인해볼 수 있어요. 사람의 피부 색소에 따라서 본인의 계절에 잘 맞는 컬러를 사용하게 되면 얼굴색이 밝아지며 생기가 돌고 건강해 보이지만 어울리지 않는 컬러를 사용하게 되면 칙칙하고 겉돌아 보이게 됩니다. 또한 퍼스널컬러를 구분하는 다른 방법으로는 눈동자와 피부, 머리색으로 진단하는 방법이 있는데 이는 컬러진단의 3요소라고 불린답니다. 




Chapter 2 > 퍼스널컬러 종류 살펴보기



개성을 맘껏 발휘할 수 있는 퍼스널컬러 : 블루

시원하고 상쾌한 느낌을 주기 때문에 여름의 색이라고 불리는 블루. 정확하게는 로열 블루라고 불리죠. 한 톤 어두운 블루 컬러의 경우에는 밝은 톤의 블루 컬러와는 다른 느낌으로 보다 차분해 보이면서 고급스럽고 클래식한 느낌이 들게 하죠. 블루 아이템을 사용할 때에는 블루 자체가 강하기 때문에 다른 아이템은 컬러 사용을 자제해주는 것이 좋아요. 블루 컬러를 강조하고자 한다면 블랙과 매치하는 것이 좋고 너무 튀는 게 부담스러울 때는 밝은 그레이 컬러와 매치해주면 좋습니다. 네이비 컬러와 블루 컬러가 함께 만나면 좀 더 분위기 있게 연출할 수 있어요. 블루 컬러는 핑크빛의 베이지 톤 피부에 다크브라운 헤어의 쿨톤인 사람들에게 품위 있고 우아한 느낌을 줄 수 있답니다. 



고급스러운 멋을 강조하는 퍼스널컬러 : 버건디

성숙하고 우아한 분위기를 풍기는 버건디 컬러. 갈색보다는 밝지만 자줏빛보다는 어두운 색을 띠고 있는 와인색이죠. 하지만 버건디 컬러는 자칫하면 촌스럽고 나이가 들어 보이는 패션이 될 수 있기 때문에 센스 있게 연출하는 것이 중요합니다. 버건디 컬러는 피부가 하얀 사람들은 화사한 분위기를 주며 좀 까무잡잡한 사람들에게는 매력적으로 보이게 하죠. 레드빛이 도는 갈색 머리라면 버건디 컬러와 훌륭하게 어울린답니다. 버건디 컬러는 브라운과 매칭하는 것이 가장 좋고 블랙과 화이트와 매치하기도 합니다. 블랙과 매치할 때는 버건디 컬러 보다 블랙 컬러의 비율이 많으면 답답해 보이기도 하니 신경 써주는 것이 좋아요. 버건디 또한 웜톤 보다는 쿨톤인 사람들에게 잘 어울리는 색깔이니 자신의 퍼스널컬러가 쿨 계열에 속한다면 버건디를 이용한 화장이나 코디에 도전해 보세요.



우아하고 신비로운 퍼스널컬러 : 그린

어김없이 매년 등장하는 트렌드 컬러 중 하나인 그린. 밀리터리 룩이나 카고 바지 등에서 자주 만나볼 수 있었던 그린 컬러는 원피스나 블라우스 등에 점점 확대되면서 가을과 겨울철의 머스트 해브 컬러가 되었죠. 눈의 피로도 덜어주며 정서적으로 안정감을 느낄 수 있게 도와주는 컬러 그린. 싱그러운 느낌 덕에 봄과 여름에 주목을 받는 컬러였습니다. 최근에는 명도와 채도를 낮춰서 또 다른 그린의 감각적인 색상으로 활용하고 있죠. 블랙과 매치해서 모던한 느낌을 줄 수 있고 브라운 빛이 살짝 감도는 옐로우 컬러와도 잘 어울릴 수 있어요. 이목구비가 뚜렷하고 피부는 조금 붉은 기가 돌며 눈썹이 짙고 두꺼운 사람에게 잘 어울리는 그린컬러! 그린컬러와 가장 잘 어울리는 베스트 컬러로는 카멜 컬러와 그레이 컬러가 있습니다. 블랙 컬러를 사용할 때는 답답해 보일 수 있으니 골드 컬러의 소품으로 포인트를 주는 것이 좋고 좀 더 짙은 그린 컬러와 매치해도 안정적으로 보일 수 있답니다. 그린 컬러는 대체적으로 웜톤인 사람들에게 잘 어울리는 색깔이니 참고하도록 하세요.




블로그 지기와 함께 살펴 본 퍼스널컬러의 세계! 자신에게 어울리는 컬러가 어떤 것인지 고민해보고 컬러 매칭하는 센스를 기른다면 보다 감각적으로 스스로를 연출해볼 수 있고 더 효과적으로 내 이미지를 전달할 수 있답니다!




Posted by 우루사TIME

피부가 좀 잔잔한가 싶더니 어느새 반갑지 않은 손님이 얼굴을 내밀죠. 바로 피부 트러블! 피부 트러블이 생기면 여성들은 생리주기가 가까워졌음을 직감합니다. 우울감, 불안함, 소화불량 등의 신체적인 변화와 심리적인 변화까지 모자라서 여드름 같은 피부 변화도 견뎌내야 하다니요. 흑흑. 하지만 피할 수 없으니 즐기듯 관리할 것! 오늘은 블로그 지기와 함께 생리주기에 따라 달라지는 전략적인 피부 관리법에 대해 소개하려고 합니다. 자, 눈 크게 뜨고 따라오세요!




생리주기에 따라 달라지는 피부관리법



1. 생리 시작 후 일주일 : 민감한 피부 관리하기

생리가 시작되고 일주일 정도 지났을 때가 피부가 가장 약하고 예민하죠. 저항력이 많이 떨어진 상태라 작은 자극에도 쉽게 피부가 상하며 전체적으로 피부가 건조하고 생기기 없는 모습을 보이게 됩니다. 이 시기에는 보습과 진정에 신경을 써주는 것이 가장 중요! 피부가 건조하게 되면 각질이 생기게 되고 이는 피부 가려움증을 동반하여 피부 노화를 촉진시키게 됩니다. 세안을 마친 뒤에는 건조한 상태를 지속하지 않는 것이 좋아요. 에센스나 스킨, 수분크림 등의 자신에게 잘 맞는 기초 제품들을 활용해 꼼꼼한 수분 공급을 해주는 것이 중요합니다. 피부가 민감한 상태니 자극을 줄 수 있는 알갱이가 있는 스크럽 제품은 피해주고, 화장수나 마스크팩을 활용해서 피부를 진정시켜주는 것도 좋아요. 또한 이 시기에는 다크서클이 더욱 심해질 수 있으니 아이크림을 꼼꼼하게 잘 발라주고 최대한 피로가 쌓이지 않게 잘 풀어주는 것이 좋답니다.



2. 배란일 일주일 전 : 최상의 컨디션 피부 관리하기

생리가 끝난 뒤에 배란일이 되기 일주일 전에는 에스트로겐의 수치가 높아지므로 피부가 가장 최상의 컨디션을 유지하는 상태죠. 생리 중에 불쑥 튀어 나왔던 피부 트러블도 조금씩 가라 앉고 얼굴에 생기가 돌게 됩니다. 이 때에는 피부 트러블을 미리 예방하며 피부 상태를 업그레이드 시킬 수 있는 기간이랍니다. 이 때는 피부의 세포가 잘 재생되고 신진대사를 원활하게 하기 위해서 영양팩을 해주면 피부 관리 효과가 훨씬 높아집니다. 딥클렌징 제품으로 피지와 노폐물을 제거해주고 피부에 잘 맞는 보습제와 영양크림을 적극 활용하여 피부를 더욱 촉촉하게 유지해줍니다. 또한 트러블이 있을 때 잘 사용하지 못했던 화이트닝이나 주름개선, 모공케어 등의 기능성 제품으로 재생 효과를 볼 수 있어요. 



3. 배란기 : 불안정한 피부 상태 관리하기

에스트로겐의 농도가 점점 줄어들면서 프로게스테론의 농도가 높아지는 시기죠. 피부도 점점 불안정한 시기입니다. 각질층이 두꺼워지면서 건조하고 거친 피부가 되기 쉬운 시기이므로 피부 트러블이 생기지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 각질 관리에 신경을 쓰는 것이 좋아요. 생리가 시작되기 전에 미리 각질 제거를 꾸준히 해주면 피부 트러블을 예방할 수 있답니다. 각질과 피부 노폐물을 깨끗하게 제거해 준 후에는 팩을 활용해서 영양공급을 해주는 것이 좋아요. 자외선 차단제와 화이트닝 제품를 잘 활용해서 기미와 주근깨 관리도 꾸준히 해주는 것이 좋고 특히 클렌징에 신경을 써서 노폐물이 쌓이지 않게 주의해줍니다. 붉은 기운이 도는 부위에는 트러블을 예방해주는 제품을 미리 사용해서 관리해주는 것도 좋아요.



4. 생리 시작 일주일 전 : 가장 신경 써야 하는 피부 상태 관리하기

생리할 날짜가 점점 가까워지면서 에스트로겐의 농도도 줄어들 뿐만 아니라 프로게스테론 농도가 최대가 되며 감정도 예민하고 피부 상태도 나빠지는 시기죠. 피부의 저항력이 떨어져 예민해지고 피지가 많아지기 때문에 피부 트러블이 생기기도 쉬운 시기이며 얼굴이 잘 붓기도 하죠. 이 시기에는 얼굴이 붓기가 쉽기 때문에 피로가 쌓이지 않게 해주는 것이 가장 중요하니 충분한 수면을 해주고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 가장 피부 상태가 좋지 않을 때라 더 신경을 써주어야 하는데요. 자신의 피부 상태에 맞는 컨트롤 크림 등을 이용해서 신진 대사를 활발하게 해줄 피부 마사지를 해주는 것이 좋아요. 또한 이 시기에는 피지 분비가 왕성해지기 때문에 피부가 아무리 건조해도 유분이 많은 화장품을 사용하기 보다는 기름기가 없는 제품이나 자극이 적은 저자극성 제품을 이용하는 것이 좋답니다. 




자, 지금까지 블로그 지기와 함께 생리주기에 따른 피부 상태 관리법에 대해 살펴보았습니다. 피부를 좋게 만들어주는 여성호르몬인 에스트로겐과 피부 트러블을 유발하는 호르몬인 프로게스테론의 수치 변화에 따라 달라지는 피부 조건을 체크하고 미리 대처해준다면 깨끗하고 아름다운 피부를 유지할 수 있답니다. 피부에 좋은 건강한 음식도 잘 챙겨 드시고 충분한 휴식도 취해주면서 항상 멋지고 예쁜 피부로 관리하세요!




Posted by 우루사TIME

빠르게 발전해온 현대사회. 먹을 것이 귀하던 옛날과는 다르게 요즘 현대인들은 영양 과잉의 시대에 살고 있죠. 필요한 영양분보다 더욱 많은 영양분을 섭취하고 있어요. 그러다 보니 영양분을 제때 사용하지 못하고 차곡차곡 저장되며 이렇게 쓰이지 못한 영양분은 독이 됩니다. 특히나 빠르게 에너지원으로 전환되는 물질들을 많이 흡수하게 되면 기존에 몸에 저장된 물질은 독소로 변하게 되죠. 스트레스까지 쌓이니 몸 안에서 독소가 생기는 건 시간 문제! 이젠 이런 독소들과 아쉽지 않은 이별을 해야 할 때가 왔습니다. 오늘은 블로그 지기와 함께 우리 몸의 독소를 시원하게 내보낼 수 있는 디톡스 마사지법을 알아볼까 합니다. 고고!




Chapter 1 > 얼굴의 노폐물을 배출해주는 디톡스 마사지법



얼굴과 목 디톡스 마사지

체내에 쌓이는 노폐물 주머니라고도 하는 얼굴 림프절. 이 림프절은 생활습관이나 피로도에 의해서 뭉쳐있거나 딱딱하게 굳게 되는데요. 얼굴 디톡스 마사지로 쌓인 노폐물도 배출시켜주고 윤곽도 슬림하게 잡아봅시다. 



[마사지 방법]

우선 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만들어주고 이마 전체를 감싸줍니다. 숨을 내쉬며 양쪽 손바닥으로 이마를 살짝 눌러주고 바깥쪽으로 움직여주세요. 머리는 바닥 쪽으로 고개를 숙이는 느낌을 유지해줍니다. 양쪽 뺨도 같은 방법으로 뺨을 감싸고 바깥쪽으로 밀어내줍니다. 이젠 양 손의 엄지 손가락과 검지 손가락으로 귓볼을 시작으로 귓바퀴와 귀 안쪽을 마사지하면서 문질러줍니다. 아픈 곳은 부드럽게 마사지 하면서 풀어주세요. 손바닥으로 목의 앞면을 감싸주고 양 손으로 뒷목 중앙을 향해 벌려 고개는 앞쪽으로 밀어주면 목을 시원하게 마사지해줄 수 있답니다.  



안구와 눈 근육 주변 디톡스 마사지

눈이 뻑뻑하고 피로하면 온 몸이 피로해지는 기분이죠. 안구와 눈 근육 주변에 쌓여있는 노폐물을 배출해주는 디톡스 마사지를 소개할게요. 눈 쪽을 운동하면서 시신경을 활성화시키고 눈 건강도 강화시키는 효과를 볼 수 있답니다. 



[마사지 방법] 

손바닥을 비빈 뒤 열을 내주고 따뜻한 손바닥을 양쪽 눈 위에 감싸듯이 사뿐히 올려줍니다. 올린 상태로 숨을 깊이 들이 마셨다 내쉬는 복식호흡을 10회 실시해주세요. 이 때 숨을 내쉬며 천장을 바라본 뒤에 다시 바닥을 보고 왼쪽 벽과 오른쪽 벽 쪽으로 안구를 집중해서 움직여줍니다. 각 방향에서 숨을 마셨다가 내쉴 때 마다 시계 방향으로 눈동자를 3회 돌려주고 또 반대로 3회 돌려주세요. 안구의 움직임에 집중을 해주는 것이 중요하다는 사실 기억하시고 하루에 한 번씩 꾸준히 해주시면 눈 쪽 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있답니다.



코와 콧속 디톡스 마사지

놓치기 쉬운 코와 콧속 디톡스 마사지! 호흡기와 이어져있는 통로인 코의 긴장을 풀어주며 혈관의 소통을 원활하게 만들어주고 비염 증상도 완화시켜줄 수 있는 디톡스 마사지를 알아봅시다. 



[마사지 방법]

손을 깨끗하게 닦고 새끼손가락 손톱의 반 정도를 콧구멍의 안쪽 딱딱한 쪽에 닿게 한 뒤 가볍게 위로 당겨주며 복식 호흡을 해줍니다. 양 쪽 번갈아 가며 3회 정도 반복해주세요. 손을 비벼 따뜻하게 만들어주고 양쪽 검지와 중지로 코 옆면을 위아래로 36회 정도 문질러주면 코와 콧속의 노폐물을 배출해주는 효과도 볼 수 있답니다. 




Chapter 2 > 자세 교정을 도와주는 디톡스 마사지법



거북목 교정 디톡스 마사지

일상 생활 속에서 매일 스마트폰을 사용하고 컴퓨터를 많이 쓰며 목에 무리가 가는 경우가 많죠. 목 주변의 뭉쳐있는 근육들과 인대를 풀어주며 척추기립근의 긴장을 풀어주는 마사지를 꾸준히 하는 것이 중요하답니다. 



[마사지 방법]

길게 접은 수건을 귀의 윗쪽 끝에 닿을 수 있게 머리 뒤쪽으로 감싸서 돌려 잡은 뒤 양손을 미간 쪽에 향하게 합니다. 팔을 어깨만큼 벌려주고 앞을 향하게 한 뒤 목은 위 아래 쪽으로, 어깨는 양 바깥쪽으로 벌려주는 느낌이 들 수 있게 힘을 줍니다. 뒤쪽 라인을 정수리와 척추까지 쭉 일자로 만들어주고 3회 정도 반복해줍니다. 



척추 교정 디톡스 마사지

잘못된 자세로 인해서 척추가 휘어진 경우가 많은데요. 척추를 바르게 펼 수 있도록 꾸준하게 운동해주는 것도 디톡스의 좋은 방법입니다.



[마사지 방법]

무릎을 꿇은 뒤에 엎드려서 양팔을 앞으로 쭉 펴주세요. 그 상태에서 한 손씩 양 손을 들어 올려줍니다. 여기서 포인트는 손가락을 활짝 벌린 채로 안으로 돌려주는 것! 양 손 모두 올려주는 아기자세를 통해 척추 교정에 도움을 줄 수 있어요.




자, 지금까지 디톡스에 좋은 셀프 디톡스 마사지법에 대해 살펴보았습니다. 우리의 건강을 위해서 잠자기 전 시간을 내서 매일 꾸준히 셀프 디톡스 마사지를 해보세요. 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있고 한층 더 건강하고 밝은 생활을 할 수 있답니다.

또한 디톡스와 가장 많은 관련을 가진 우리 몸의 기관은 간인데요. 간은 우리 몸에서 해독을 담당하는 기관입니다. 간의 해독기능을 돕는 것이 바로 우루사에 함유되어 있는 성분인 UDCA인데요. UDCA는 담즙의 주요 구성성분인 담즙산 중의 하나인데요. UDCA 성분은 간의 특정 단백질을 증가시키는데 Nrf2라고 불리는 이 단백질은 외부물질의 배출 및 해독효소를 활성화시켜 간의 해독 기능을 돕는답니다. 디톡스의 첫 걸음! 간의 해독기능을 도와주는 우루사도 하루 세 번 잊지 마세요.






Posted by 우루사TIME


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