안녕하세요~ 피로 지킴이 우루사입니다.

내일이면 우리 민족의 가장 큰 명절 중 하나인 설날입니다~

오랜만에 가족과 친척들을 볼 수 있는 날인만큼 벌써부터 설레는 분들이 많을 것 같은데요,

하지만!! 친척들을 만나러 가는 귀성길은 늘 그렇게 순탄하지만은 않습니다.

꽉 막힌 도로에 있다 보면, 아무리 노력해도 나른해지고 졸음이 쏟아지기 마련이기 때문이죠.

운전자가 장시간 운전해야 하는 설 명절, 동승한 가족의 안전을 위한 졸음운전 예방법!

지금부터 함께 알아보겠습니다~






첫째, 아무리 갈 길이 바빠도 2~3시간에 한 번씩은 꼭 휴게소에 들러 휴식을 취해주세요.

급할수록 돌아가라는 속담 혹시 들어보셨나요?

꽉 막힌 고속도로에서, 친척들의 얼굴을 볼 생각에 마음이 급하시겠지만

휴게소에 들러서 바람을 쐬다 보면 어느새 졸음은 사라지고 상쾌한 기분이 드실 거에요.

온 몸을 풀어주는 스트레칭도 졸음을 깨는데 효과적이랍니다.

또 휴게소에서만 맛볼 수 있는 여러 별미 음식을 사먹는 재미는 보너스!

이렇게 잠깐의 휴식만으로도 더 상쾌하고 안전한 귀성길이 될 수 있습니다.





두번째는 운전 중 졸음을 떨쳐버릴 수 있도록, 음료를 자주 마셔 주세요.

장거리 운전을 하실 때에는 미리미리 마실 것들을 차에 가지고 타는 것이 좋은데요.

특히 커피나, 녹차, 콜라 등은 카페인을 포함하고 있기 때문에 졸음 퇴치에 효과가 있답니다.

미리 준비하지 못했다면 당황하지말고, 앞에 보이는 휴게소로 직진~!

하지만 지나친 카페인과 수분 섭취는 오히려 운전에 방해가 될 수 있고,

화장실을 찾기 어려운 고속도로에서 상당히 불편한 상황에 처할 수 있다는 사실 다들 아시죠?

적당한 카페인과 수분의 섭취로 졸음은 떨쳐버리고 모두들 안전운전 하시기를 바랍니다.

 





마지막으로, 운행 전날에는 되도록이면 과음이나 과로를 피해주세요.

즐거운 명절이지만 명절음식을 마련하거나 성묘를 다녀오면 어느새 녹초가 되어버린답니다.

또 오랜만에 보는 반가운 얼굴들이 가득한 명절에 빠질 수 없는 것이 바로 술인데요.

이런저런 얘기를 하면서 늦은 밤까지 술잔을 기울이는 경우가 많죠.

하지만 장거리 운행 전날 충분한 수면을 취하지 못하면 졸음운전의 확률이 높아집니다.

실제로 한 연구에 따르면 전날 수면 박탈을 당한 실험자들은 그렇지 않은 실험자들보다

운전 중에 생리적으로나 인지적으로 졸음을 느끼는 경우가 더 많다고 합니다.

그러니 다음날 운전을 할 계획이라면 운전자는 본인 뿐만 아닌

가족의 안전을 위해서 충분한 수면을 취해야 한다는 사실 명심하세요~





여태까지 설 명절 귀성길에 졸음 운전을 막을 수 있는 여러 가지 방법들을 알아봤는데요.

우리의 몸에서 피로와 가장 밀접한 관계를 가지고 있는 장기 중 하나는 간이라고 할 수 있습니다.

근본적으로 우리 몸의 해독기관인 간이 피로하고 기능이 저하되면

몸 전체가 피곤해 질 수 있기 때문이죠.

그렇다면 평소에 간 기능 향상에 힘쓰고 피로를 풀어주어야 졸음 운전 방지가 더 쉽겠죠?

그렇다면 간 건강은 어떻게 관리해야 할까요?



 UDCA성분은 간의 해독 및 노폐물 배출 기능을 향상시켜주고

각종 대사활동을 활발하게 해줄 뿐더러

면역조절 및 항산화 효과까지 제공하여 간 기능 향상에 탁월합니다.

UDCA성분이 포함되어있는 대웅 우루사를 평소에 꾸준히 섭취해준다면

귀성길 피로를 예방하고 풀어주는데 효과적일 수 있습니다~


 

이번 설 명절 UDCA성분이 풍부해 간 기능 향상에 도움이 되는 대웅 우루사와 함께

안전하고 즐거운 시간 보내시길 바랍니다~

 

우루사는 더 유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다



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Posted by 우루사TIME

안녕하세요~ 피로 지킴이 우루사입니다.

혹시 세계 3대 진미에 대해서 들어보셨나요??

흔히 세계 3대 진미라고하면 캐비어, 트뤼플 그리고 푸아그라, 이 세가지 음식을 꼽곤 합니다.

그 중에서도 특유의 부드러움으로 최고급 요리 재료로 꼽히는 것이 바로 푸아그라인데요.

과연 이 푸아그라는 무엇일까요??





푸아그라는 크고 지방이 많은 거위 간으로 프랑스 고급 요리에 주로 사용되는 재료입니다.

고대 이집트인들이 요리했던 기록도 있는 오래된 요리 재료인데요

17세기 프랑스 왕궁의 전속 셰프들이 사용하면서 최고급 요리 재료로 자리매김 했습니다.

하지만 그 풍미만큼 이나 비싸기 때문에 쉽게 맛볼 수 없는 음식이기도 하죠

최고급 레스토랑에서도 아주 소량만을 요리에 사용하는 경우가 대부분이라고 합니다.





하지만 이렇게 값비싼 푸아그라를 더 많이 얻으려는 노력 속에서

거위들은 지방간에 시달린다는 사실 알고 계셨나요??

간의 지방함량이 많아질수록 더 커지고 기름기가 풍부해지기 때문인데요

그렇기 때문에 일각에서는 푸아그라의 동물학대적인 측면을 비판하기도 합니다.

거위들은 지방간을 유지하기 위해 일생 동안 사료만 먹으며 운동도 할 수 없다는 사실 때문이죠.

이런 지방간은 사람에게서도 볼 수 있는 질환인데요

최근 그 관심도가 높아지는 지방간의 원인은 무엇이고 과연 어떻게 해결해야 할까요 





정상적인 간이라면 지방함유량이 5% 정도인데 반해

간 내에 5%보다 더 많은 비율의 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.

지방간의 발생에는 여러 요인이 있지만

만성음주자의 15%정도가 지방간을 가지고 있을 정도로 술은 지방간 확률을 높인답니다.

하지만 술을 전혀 마시지 않는 사람의 경우에도 지방간이 발견되고 있기 때문에,

평소에 꾸준한 간 관리를 통해 지방간을 예방하는 것이 좀 더 근본적인 해결책이라고 할 수 있죠.

UDCA는 지방간 환자의 ALT 수치를 유의미하게 개선할 뿐만 아니라

알코올에 의한 간세포 손상을 예방 및 개선하고 간 내 지질 함유량 증가를 억제하는 등

꾸준히 섭취해주면 지방간 발생을 예방할 수 있다는 사실을 참고해주세요!





기본적으로 UDCA는 체내 해독 작용은 물론 각종 영양소를 합성, 저장하는

간의 대사활동을 활성화 시켜주는데요

이렇게 든든한 간 기능 개선 도우미인 UDCA는 대웅우루사에 포함되어있습니다.

대웅우루사는 UDCA외에도 비타민 B1 B2가 함유되어

간 기능 향상과 피로회복이라는 두 마리 토끼를 한 번에 잡아주는 우루사와 함께

일상의 권태로움을 날려버릴 수 있는 올 한 해를 만들어 보시는건 어떨까요??






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Posted by 우루사TIME


안녕하세요 피로 지킴이 우루사 입니다~


최근 몇 년전부터 SNSTV프로그램에서 화제로 떠오르고 있는 디톡스 요법 들어보셨나요

일반적으로 디톡스(Detoxifixcation)란 체내에 축적된 독소를 뺀다는 제독 요법을 말하는데요.

여기서 말하는 독소(toxin)건강이나 생명에 해가 되는 물질로 정의할 수 있습니다.

이러한 독소는 매연, 농약, 화학비료 등을 통해 체내에 유입되기도 하지만

흡연, 음주 등의 생활습관 뿐만 아니라 주로 인스턴트 음식 속 식품 첨가물, 물고기에 함유된 수은 등

주로 음식물을 통해서 체내로 흡수되어 간과 장에서 해독 과정을 거치게 됩니다.



 


우리 인체는 스스로 독성물질을 중화시키고 외부로 배출하는 기능을 갖고 있는데요

특히 간은 우리 몸에서 가장 중요한 해독기관으로, 외부의 유해한 성분이나

혈액의 노폐물을 제거하는 즉각적인 필터 역할을 한다고 합니다.

 

하지만 지속적인 독소 유입 및 생성으로 신체 내 변화를 일으키고

결국 간과 장이 제 기능을 못하게 되어 독소가 축적됨에 따라 각종 질병이 생길 수 있습니다.

 

따라서 건강관리를 위해 주기적으로 인체의 독소를 제거해주는 것이 중요하겠죠?

그럼 지금부터 여러 디톡스 방법들에 대해서 알아보겠습니다~






먼저, 식이요법 중 간헐적 단식 요법이 있습니다.

간헐적 단식이란 무엇일까요?

일반적으로 간헐적 단식이라고 함은 일주일에 2~3번은 24시간 단식,

3~5번은 아침을 거르는 방식을 통해서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법인데요.

음식의 종류나 양을 크게 조절할 필요 없기 때문에 비교적 쉽게 느껴지지만

공복감을 최대한 길게 유지하는 것이 중요한 목표이기 때문에

폭식이나 간식은 자제해야 한다는 사실 명심하셔야 합니다.






그 다음으로는, 디톡스 워터 마시기가 있습니다.

디톡스 워터란 체내 독소 배출 효과가 있는 과일과 채소, 허브 등 우려 낸 물인데요.

각자의 기호에 따라 오렌지, 자몽, 사과, 계피 등 여러 가지 재료를 조합한 디톡스 워터는

주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 이용해서 만들 수 있는 만큼 나날로 인기상승 중입니다.

비타민 A, E와 특히 비타민 C와 같은 항산화제는 독소를 해독하도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.

뿐만 아니라 신선한 과일과 야채에 들어있는 섬유소는 효소의 가장 큰 공급원으로

독성성분들을 인체에서 배출하는데 사용된다고 하네요.

하지만 궁합이 맞지 않는 재료들은 서로의 영양소를 파괴하는 경우도 있으니 주의가 필요합니다.





마지막으로, UDCA 등 간의 해독기능을 강화시키는 성분을 섭취하는 방법이 있습니다~!

앞서 말씀드렸다시피 체내에 유입된 독소는 간을 통해서 각종 대사를 통해

소변과 노폐물 등 체외로 배출되기 쉬운 형태로 바뀌는데요.

UDCA는 간 대사 효소를 활성화시키고 유해물질을 체외로 배출하기 위한

배설수송체를 증가시켜 간의 해독작용을 돕기 때문에 독소와 노폐물 배출 등

디톡스 효과를 볼 수 있습니다.

또한 신체에 무해한 무독성 담즙산의 농도를 높여 간세포를 보호하기 때문에

독소에 의한 간 기능 저하를 방지하므로 해독작용을 이어나갈 수 있도록 도와준답니다!






간은 우리 몸의 대표 해독기관으로 건강을 좌우하는 중요한 장기입니다.

비타민을 합성, 저장하고 몸 안의 해로운 물질을 해독하는 역할을 도맡아 하는 우리의 간!

간을 건강하게 유지하려면 간을 쉬게 하면서 기능을 높여야 하는데요.

UDCA성분은 간의 회복력에도 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요??






이토록 다양하게 간 기능 향상에 도움이 되는 UDCA를 주 성분으로 하는 우루사와 함께

열심히 일한 여러분의 간에게 잠깐의 휴식을 선물해 보는 건 어떨까요?




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Posted by 우루사TIME


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